|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 46285 | |
| Дисциплина: | Неизвестна | |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | Неизвестен - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 390 руб. | |
| Просмотров: | 1876 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ВЫБОРА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ 5 1.1. Анатомия мышц спины 5 1.2. Характеристика средств и методов силового воздействия на мышцы спины 10 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ КОМПЛЕКСА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ 18 2.1. Организация и методы исследования 18 2.2. Комплекс упражнения для силового воздействия на мышцы спины 22 2.3. Результаты экспериментального исследования 27 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 36 ПРИЛОЖЕНИЯ 38 |
|
| Отрывок: |
ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования. В спорте принято рассматривать мышцы спины в упрощенном варианте, выделяя лишь несколько мышц. Тем не менее, группа насчитывает большое количество мышц, которые имеют сложную структуру. Понимание того, как устроены мышцы спины человека, позволит эффективнее прорабатывать всю группу. Это положительно скажется на росте мышечной массы, силовых показателей, выносливости, а также улучшении осанки. Особо актуальна, становится проблема разработки средств и методов силовых возможностей мышц спины у начинающих спортсменов, как базовой основы дальнейшего роста спортивных результатов. Актуальность исследования подчеркивает и то, что в теории и практике тренировочных методик, существуют объективные противоречия между применяемыми в данное время нагрузками, методами и средствами развития силовых способностей мышц спины, и функциональными возможностями организма начинающих спортсменов. Объект исследования: силовое воздействие на мышцы спины. Предмет исследования: средства и методы силового воздействия на мышцы спины. Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику силового воздействия на мышцы спины у начинающих спортсменов на примере пауэрлифтинга.[...] 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ВЫБОРА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ 1.1. Анатомия мышц спины Чтобы начать заниматься укреплением мышц спины, нужно в первую очередь ознакомиться с анатомией человека и подробно изучить, какую роль играет каждая мышечная группа спины. Как указывает Я.М. Коц, позвоночник состоит из 32-34 позвонков – 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, а также 3-5 копчиковых. Самые мощные из них, расположенные в поясничном отделе. Между этими позвонками расположены межпозвоночные диски. Именно смещение этих дисков, а точнее пульпозного ядра межпозвонкового диска, приводит к грыже позвоночника [11, с. 48]. Такое часто случается, если атлет выполняет упражнение не технически с большим весом. Внешняя часть спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие, трапеции и мышцы поясницы. Именно эти мышечные группы нужно развивать и укреплять, чтобы снять основную нагрузку с позвоночника. Анатомия мышц спины важна, поскольку эти мышцы крайне необходимы для человеческого тела. Некоторые из них нужны для осанки, тогда как другие отвечают за основные движения. Спина делится на два участка [6, с. 102]: 1) Грудная участок: это верхняя часть спины, которая соединяется с верхними конечностями и органами грудной клетки – легкими и сердцем. 2) Поясничная участок: это нижняя часть спины, расположена ниже грудной клетки, которая связана с поясничным отделом позвоночника и органами брюшной полости, такими как печень и кишечник. Анатомия мышц спины в основном определяет их функции в соответствии с места, которое они занимают в теле человека, и других структур, с которыми они соединяются. [...] | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | Нативная реклама как эффективный канал воздействия на аудиторию | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 1646 | |
| Тема: | Механизм гос воздействия на финансы корпорации. Налогообложение корпорации | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | СпбУУЭ | |
| Просмотры: | 12636 | |
| Тема: | Физкультура: Закаливание. Основные принципы, формы и механизм воздействия на организм | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | ПТК НГИИ | |
| Просмотры: | 12264 | |
| Тема: | Методы и способы управленческого воздействия на примере АКГУП санаторий «Обь» | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | РАНХиГС | |
| Просмотры: | 10933 | |
| Тема: | СМИ как ресурс политического воздействия на избирателей | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | РАНХиГС | |
| Просмотры: | 11134 | |
| Тема: | Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 2022 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
