|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 50390 | |
| Дисциплина: | Физическая культура | |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | нет вуза - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 390 руб. | |
| Просмотров: | 1611 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
СОДЕРЖАНИЕ Введение…………………………………………………………………….3 1. Теоретические аспекты понятия «бег»…………..……………………..5 1.1 Оздоровительный бег………………….………………………………5 1.2 Виды бега………………………………………………………………7 1.3 Польза бега…………………………………………………………….12 1.4 Вред бега………………………………………………………………13 2. Тренировка бега…………………………………………….….……….17 2.1 Методы беговых тренировок………………………………….….…..17 2.2 Виды беговых тренировок для повышения выносливости.……..…19 2.3 Основные принципы беговой тренировки…………………………..23 Заключение………………………………………………………………..27 Список литературы……………………………………………………….29 |
|
| Отрывок: |
ВВЕДЕНИЕ Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься бегом , ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться. Основными задачами в тренировке спринтера являются: повышение уровня общей физической подготовленности; развитие общей выносливости как основы для совершенствования других специфических качеств; совершенствование техники бега на короткие дистанции; совершенствование скоростно-силовых качеств; совершенствование специальной выносливости; воспитание необходимых морально-волевых качеств и приобретение соревновательного опыта. Цель курсовой работы: изучить метод тренировки в беге. ... 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОНЯТИЯ «БЕГА» 1.1 Оздоровительный бег Бег считается одним из самых полезных видов спорта, наряду с плаваньем. Он оказывает положительный эффект для всего организма, но у любой медали есть две стороны. Неправильным занятием бегом можно причинить себе вреда намного больше, чем пользы. Бег – одно из самых естественных движений нашего организма сразу после ходьбы. Можно смело сказать, что самой природой людям заложена программа бега. Его польза для всего организма колоссальна. Во время бега задействуются практически все мышцы организма и очень многие органы. Кстати, бег – один из лучших жиросжигателей, поэтому многие люди начинают им заниматься, именно, с целью похудеть. Что касается профессионального спорта, то бег является дисциплиной легкой атлетики, которую называют королевой спорта. И следует отметить, что заслужено. Бег – базовая тренировка практически любого спортсмена, начиная от боксера, оканчивая велосипедистом. Он помогает успокоиться после тяжелого дня и поднимает настроение. К тому же для занятия этим видом спорта не требуется покупка дорогостоящей экипировки и посещения специальных заведений, что делает его самым доступным. Поэтому можно сделать вывод, что бег – это удел не только профессионалов, но и простых любителей. ... | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ СИЛЫ ДЕВОЧЕК 5 КЛАССОВ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ | Подробнее |
| Тип: | Дипломная | |
| Вуз: | СВГУ | |
| Просмотры: | 8244 | |
| Тема: | Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | КГТУ | |
| Просмотры: | 11653 | |
| Тема: | Три вопроса По физической культуре | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | АлтГПУ | |
| Просмотры: | 12352 | |
| Тема: | Волейбол | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | ТПТ | |
| Просмотры: | 1636 | |
| Тема: | Развитие силовых способностей младших школьников на уроках физической культуры общеобразовательной школы | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | иной | |
| Просмотры: | 12918 | |
| Тема: | Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации | Подробнее |
| Тип: | Доклад | |
| Вуз: | АГУ | |
| Просмотры: | 10077 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
