|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 53217 | |
| Дисциплина: | Физическая культура | |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | ОмГА - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 390 руб. | |
| Просмотров: | 1687 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
Содержание Введение 3 Рациональное питание 5 Физическая активность 7 Общая гигиена организма 8 Закаливание 8 Отказ от вредных привычек 9 Заключение 11 Список использованных источников 12 |
|
| Отрывок: |
Введение Здоровый образ жизни сегодня становится трендом, которому следуют люди по всему миру, социальные сети насыщены статьями и блогами о том, что это такое, как его вести, расписаны основные принципы и советы. Поэтому теоретическое рассмотрение данного вопроса является особенно актуальным на волне написания популярной литературы, в которой в большей степени содержится рекламная информация, а не реальные и жизненные советы и истории. Популярность здорового образа жизни можно связать и с той экологической обстановкой, которая сегодня существует в мире: большое число заводов и загрязняющих предприятий, уничтожение лесов и загрязнение морей, не утилизируемые отходы и т.д. Все это подрывает психологическое и физическое здоровье человека, а значит возникает необходимость в его укреплении и поддержании. Одним из важнейших способов поддержания здоровья человека является ведение здорового образа жизни. Сама категория здоровый образ жизни не простая и включается в себя несколько составляющих компонентов, которые будут разобраны в тексте работы. Базовыми являются следующие компоненты: п‚ѕ рациональное питание; п‚ѕ физическая активность; п‚ѕ общая гигиена организма; п‚ѕ закаливание; п‚ѕ отказ от вредных привычек. Таким образом, изучение здорового образа жизни и его компонентов сегодня особенно актуально. Цель: рассмотрение основных составляющих здорового образа жизни. Задачи: 1. Проанализировать основы рационального питания. 2. Исследовать особенности физической активности.[...] Рациональное питание Рациональное питание даже на обыденном языке считается одним из самых основных элементов ведения здорового образа жизни, что способствовало его тщательному изучению. Это происходит благодаря тому, что именно питание служит энергетической базой для осуществления всей деятельности человека, а питание, построенное на научных разработках, позволяет поддерживать организм в нормальном состоянии. Именно рациональное питание позволяет человеку избежать большого числа болезней и проблем с физическим и психологическим здоровьем. А вот нерациональное питание порождает большое число болезней, повышает риск возникновения некоторых заболеваний, а также привести к смертельному исходу. Все это приводит к необходимости ежедневного соблюдения норм рационального питания. Так, каждый день человек должен строго следить за тем, чтобы его рацион был сбалансированным и содержал в себе все необходимые элементы и вещества. Что требует разнообразия и достаточного количества тех или иных элементов в питательном рационе. В ежедневное питание человека должны входить следующие группы продуктов: зерновые, стручковые плоды, продукты животного происхождения (нежирные), овощи и фрукты. Однако в рациональном питании выделяются определенные группы продуктов, употребление которых рекомендуется снизить или же совсем исключить (на основе информации из всех использованных источников) [3]: 1. Копчености. Эта группа продуктов содержит вредные для организма вещества – нитриты, которые, накапливаясь в пищеварительном тракте, могут образовывать соединения, обладающие канцерогенной активностью. 2. Молочные продукты с высоким содержанием жира. Жир, содержащийся в молочных продуктах, может значительно увеличить уровень холестерина в крови (а сливочное масло также содержит и очень большое количество насыщенных жиров). Однако исключать их из рациона нельзя, так как в них содержится множество необходимых для организма веществ (например, молочные продукты являются главным источником кальция), поэтому следует пить (или есть) их в обезжиренном виде.[...] | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | Здоровый образ жизни и его основные компоненты | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | СПУУиЭ | |
| Просмотры: | 15281 | |
| Тема: | Здоровый образ жизни | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | ОмГПУ | |
| Просмотры: | 1728 | |
| Тема: | Тема на выбор из списка предложенных (Здоровый образ жизни и его составляющие) | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | ОмГА | |
| Просмотры: | 6009 | |
| Тема: | Здоровый образ жизни и его составляющие | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | Автономная некоммерческая организация профессионального образования «Тьютория» | |
| Просмотры: | 2112 | |
| Тема: | Здоровый образ жизни | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | ОмГПУ | |
| Просмотры: | 1794 | |
| Тема: | Здоровый образ жизни, как залог счастливого будущего | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 1626 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
