|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 25390 | |
| Дисциплина: | Неизвестна | |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | Иной - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 390 руб. | |
| Просмотров: | 12286 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
СОДЕРЖАНИЕ Введение 3 1 Теоретические аспекты питания спортсменов 4 2 Качественный состав пищи спортсменов 8 Заключение 17 Список использованной литературы 19 |
|
| Отрывок: |
ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы исследования. Физкультура и спорт присутствуют в жизни каждого человека. Начиная с раннего возраста каждому ребенку «прививается» положительное отношение к активному отдыху, в виде прогулок на свежем воздухе или игре во дворе дома. В основном такие занятия носят массовый и любительский характер. Для привлечения людей различных возрастов, к физкультуре и спорту, в различных населенных пунктах и городах, создаются спортивные кружки, секции, фитнес-клубы, а также спортивные занятия и сооружения. Для того, чтобы физкультура была наиболее полезна для человека, существуют различные правила и требования, предъявляемые к режиму питания спортсменов. Целью исследования является рассмотрение особенностей питания спортсменов. Достижение поставленной цели осуществляется через решение следующих задач: [...] 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ Питание спортсменов имеет ряд особенностей по сравнению с питанием не занимающихся спортом, в том числе людей, выполняющих тяжелую физическую работу. Для спортсменов характерен высокий расход энергии. При занятиях спортом энергозатраты составляют от 4000 до 7000 ккал в сутки. Но в отличие от людей тяжелого физического труда, тоже расходующих много энергии, интенсивность энергозатрат у спортсменов значительно выше. Так, по данным Н.Н. Яковлева, рабочий, занятый физическим трудом в течение 8-часового рабочего дня, расходует во время работы 0,03-0,05 ккал/с, бегун-марафонец во время бега – 0,3 ккал/с, а спринтер – 3 ккал/с . При выполнении большинства физических упражнений источником энергии являются анаэробные процессы, в то время как трудовая деятельность обеспечивается аэробным способом получения АТФ. Поэтому рацион спортсмена должен иметь не только необходимую энергетическую ценность, но и содержать повышенное количество углеводов, поскольку, как уже отмечалось, только углеводы могут подвергаться анаэробному распаду и давать много энергии в единицу времени. Жиры и белки окисляются лишь аэробно и при выполнении интенсивных нагрузок используются ограниченно. [...] | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | Методика подготовки начинающих спортсменов по пауэрлифтингу на основе становой тяги | Подробнее |
| Тип: | Дипломная | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 9042 | |
| Тема: | Влияние пауэрлифтинга на развитие спортсменов | Подробнее |
| Тип: | Реферат | |
| Вуз: | АлтГПУ | |
| Просмотры: | 1773 | |
| Тема: | Статья Влияние пауэрлифтинга на развитие спортсменов | Подробнее |
| Тип: | Иное | |
| Вуз: | АГУ | |
| Просмотры: | 1934 | |
| Тема: | Гражданское воспитание школьников на примере биографий выдающихся спортсменов (российских или советских лыжников) | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | МарГУ | |
| Просмотры: | 13823 | |
| Тема: | Влияние мотивации юных спортсменов на их достижения в спорте | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | АлтГПА | |
| Просмотры: | 13673 | |
| Тема: | Статья Влияние пауэрлифтинга на развитие спортсменов | Подробнее |
| Тип: | Иное | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 1526 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
